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微生物群系 

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通讯高速公路

虽然这个概念乍一听可能很离奇，但科学已经证明，人类的肠道与大脑会持续沟通，通过神经系统在脑干和肠道之间来回传递信息。这种双向通讯系统被称作脑-肠轴。††通过这种联系，肠道微生物群系可以向中枢神经系统发出信号，从而影响情绪、免疫反应、消化和心跳等人体机能。†††††

微生物群系如何影响我们的情绪与行为

你是否曾感觉过胃里翻江倒海？这种感觉可能来自你肠壁上的一亿个神经细胞。肠道对身体的影响力非常大，因此甚至被一些人称作"第二大脑"。人的肠道和大脑通过名为神经递质的化学物质相互联系。大量的神经递质都是由肠道细胞分泌的，而数以万亿计的微生物都生活在肠道中。†††††††

科学家们已经发现了许多种的神经递质，它们能施放化学物质和激素，从而影响我们的思维、感知与行动。事实上，肠道中包含大量的血清素，它们能够产生幸福感，并协助消化。 †），它能助人入睡并产生安心感。†††††††††

不仅如此，你的微生物群系也能协助对较后的小肠部位的膳食纤维进行发酵，同时分泌丁酸盐--一种短链脂肪酸。 丁酸盐能为人体肠壁上的细胞提供养料，协助结肠壁的免疫系统正常运作，保护消化道。

细胞间通讯

现代科学为细胞间通讯理论提供了越来越多的证据，而美泰早在 26 年前就已开始支持这一理论。 研究证实了脑-肠轴对于控制人体精神、身体与情绪的正常运作是至关重要的。

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† Carabotti, Marilia, Sciocco, Annunziata"肠脑轴：肠道微生物群、中枢和肠神经系统之间的相互作用。（The eixo do cérebro intestinal: interacções entre microbiota entérica, sistema nervoso central e entérico.）"Annals of Gastoenterology: 2016; 29(2):240.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/

†† Breit Sigrid, Kupferberg Aleksandra, Rogler Gerhard, Hasler Gregor."迷走神经充当了脑-肠轴对精神疾病和炎症病变的调节器（Vagus Nervo como Modulador do Eixo Cérebro-Inflector em Distúrbios Psiquiátricos e Inflamatórios.）"Frontiers in Psychiatry.2018. 年 3 月 13
日。 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00044/full 

††††† Azab, Marwa, Ph.D.《肠道细菌能够影响你的情绪、思维和大脑（Gut As bactérias podem influenciar o seu humor, pensamentos e cérebro.）》Posted Ago 07, 2019.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/neuroscience-in-everyday-life/201908/gut-bacteria-can-influence-your-mood-thoughts-and-brain

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