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El Microbioma
Los humanos dependemos más de lo que nos damos cuenta de nuestra conexión con un mundo invisible. ¿Sabes que tu sobrevivencia depende en más de 100 billones de microbios que viven dentro y sobre tu cuerpo? Colectivamente, estos organismos microscópicos son tu microbioma. En años recientes, científicos han aprendido qué tan vitales son estos diminutos microbios para nuestras vidas.†
Es tan único como tus huellas dactilares.
El microbioma de todos difiere en grande. Tu microbioma es tan único como tus huellas dactilares. Estos microbios se diversifican por la introducción de más microbios en el canal de nacimiento y a través de la lactancia. Conforme creces, tu microbioma se expone y se altera por cada cosa con la que te encuentras; como tu familia, tus mascotas y las superficies a tu alrededor.
¿Qué son los microbios?
Los tipos de microbios incluyen bacteria, hongos, protozoos y virus. Cuando hablamos de los microbios, nos referimos a la bacteria. Mientras que algunas bacterias son perjudiciales, la mayor parte de las bacterias es benéfica y se multiplica a menudo para erradicar a la bacteria perjudicial. Estos microbios, que no se pueden ver a simple vista, trabajan continuamente para formar tu sistema inmunitario innato y adaptativo, descomponen los alimentos para la digestión e incluso tienen influencia sobre cuánto pesas.
¿En dónde viven?
Los microbios se encuentran predominantemente en tu piel y en el sistema digestivo, pero entre el 90 y 95 por ciento de los microbios, reside en tu tracto gastrointestinal. La mayoría de los microbios está concentrada en un área de tu intestino grueso que se llama intestino ciego y son muchos. Equivalen al número de tus células humanas y pesan entre 3 y 5 libras, prácticamente lo mismo que el cerebro humano.††
Los microbios son una parte esencial de la vida.
Respaldan la habilidad de tu cuerpo de combatir los patógenos.*
Impulsan tu sistema inmunitario*
Utilizan nutrientes de los alimentos que consumes para hacer metabolitos*
Respaldan la habilidad de tu cuerpo de producir metabolitos saludables, incluidos neurotransmisores.*
Promueven la comunicación entre las células*
Y apoyan tu salud y bienestar en general*
Una comunidad que prospera
El ecosistema de tu microbioma es tan diverso como el bosque tropical del Amazonas. Tu salud depende en la vida y vitalidad de este delicado ecosistema. Las bacterias que forman tu microbioma trabajan juntas para producir metabolitos y realizan funciones benéficas que te ayudan a prosperar. Cuando trabaja de forma apropiada, nuestro microbioma se ajusta para alcanzar un equilibrio después de que se expone a bacteria del exterior.
Amenazas a tu microbioma
Nuestro medioambiente está cambiando. La forma en que las frutas y vegetales frescos se cultivan y cosechan, está cambiando. Un estudio muestra que 2 duraznos hubieran otorgado la actual dosis recomendada de vitamina A para una mujer adulta en 1951. Hoy en día, ¡una mujer tendría que comer casi 53 duraznos para cubrir sus requisitos diarios! Los nutrientes están menos concentrados en las frutas y vegetales que antes, y esto juega una parte en la salud de nuestro microbioma.
En las últimas varias décadas, los avances científicos han salvado millones de vidas. Los antibióticos pueden eliminar infecciones; los pesticidas y los agentes para eliminar las hierbas malas matan a los insectos y a las hierbas que invaden nuestras cosechas; y los jabones y limpiadores antibacteriales esterilizan nuestros espacios. Sin embargo, estas prácticas pueden pasar factura a nuestra nutrición y, al final de cuentas, a nuestros microbios.
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† La microbiota gastrointestinal: Nuestros microbios socios († The gut microbiota: Our Microbial Partners.)
https://worldmicrobiomeday.com/wp-content/uploads/2019/06/2019-Gut_Microbiota-ISAPP.pdf
†† Introducción al microbioma humano. (†† Introduction to the Human Microbiome). Instituto Estadounidenses del Microbioma. 2015.
http://www.microbiomeinstitute.org/humanmicrobiome
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