睡眠与压力的关系
如果您认为压力对自己没有影响… 那您需要再细想一下。
压力会给所有人带来影响，但每个人的处理方式都不一样。压力会影响您的情绪和睡眠质量，最终影响到您的整体健康。了解自己对压力的反应和压力的触发因素，可以帮助您识别和处理压力。
压力带来的一大影响是睡眠质量不佳，这会导致精力不足，思维混乱，甚至会带来更大压力！在夜间充分休息，有助于减轻压力，恢复身心状态。要解决压力和睡眠质量不佳的问题，关键是养成健康的习惯。
如果能养成以下习惯，将可以让解压和睡眠支持软糖发挥出最大的功效，把压力源和睡眠质量不佳带来的影响降至最低：
每天早上给自己留出时间，为新的一天做好准备。自我护理在于长久坚持。可以利用这段时间冥想、阅读、散步，或对前一天进行回顾。
不要忘了解压软糖。在钱包、背包、行李或书桌里备好软糖，白天有需要的时候可以随时服用三颗解压软糖。
尽情享受压力更小，效率更高的一天。*解压软糖可以帮助改善您的注意力和情绪。*
睡前 1 小时要减少电子设备的使用。手机等蓝光设备会抑制我们的身体自然分泌褪黑素，让我们深受难以入睡的困扰。
在睡前 30 分钟服用睡眠支持软糖。
好好享受安稳睡眠。
醒来时就能感觉状态恢复，精神焕发。
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好好休息。放松舒缓。循环往复。
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