A ligação Stress + Sono

Se pensa que o stress não o afecta... pense de novo.

O stress afecta-nos a todos, e todos lidam com ele de forma diferente. O stress pode afectar o seu humor, a qualidade do sono e, em última análise, a sua saúde em geral. Conhecer a sua resposta ao stress e os seus desencadeadores pode ajudá-lo a identificá-lo e a geri-lo.

Um efeito significativo do stress é o sono deficiente, que pode resultar em falta de energia, pensamentos confusos e pode mesmo levar a mais stress! Uma grande noite de descanso ajuda a reduzir o stress e a restaurar a mente e o corpo. A chave para gerir o stress e o sono deficiente é criar hábitos saudáveis.

Ao aplicar a seguinte rotina, pode maximizar a eficácia das gomas de Stress + Sleep Support e minimizar os efeitos dos estressores e do sono deficiente:

1
Prepare-se para o dia, tirando algum tempo para si próprio todas as manhãs. O autocuidado vai muito longe. Utilize este tempo para meditar, ler, dar um passeio ou reflectir sobre o dia anterior.

2
Não se esqueça das suas gomas de apoio ao stress. Embale-as na sua bolsa, mochila, bagagem, ou secretária, e leve 3 gomas, conforme necessário, durante o dia.

3
Desfrute de um dia menos stressante e mais produtivo* As gomas de apoio ao stress podem ajudar a aumentar a sua concentração e a estimular o seu humor*.

4
Vai com calma nos dispositivos electrónicos 1 hora antes de dormir. Os dispositivos de luz azul (como o seu telefone) podem suprimir a libertação natural de melatonina do nosso corpo, tornando mais difícil adormecer.

7
Acorda renovado e refrescado.

6
Desfrute de uma óptima noite de sono.

5
Tomar gomas de apoio ao sono 30 minutos antes da hora de dormir.

Ao aplicar a seguinte rotina, pode maximizar a eficácia das gomas de Stress + Sleep Support e minimizar os efeitos dos estressores e do sono deficiente:

Prepare-se para o dia, tirando algum tempo para si próprio todas as manhãs. O autocuidado vai muito longe. Utilize este tempo para meditar, ler, dar um passeio ou reflectir sobre o dia anterior.

Não se esqueça das suas gomas de apoio ao stress. Embale-as na sua bolsa, mochila, bagagem, ou secretária, e leve 3 gomas, conforme necessário, durante o dia.

Desfrute de um dia menos stressante e mais produtivo.* As gomas de Apoio ao Stress podem ajudar a aumentar a concentração e a estimular o seu humor.

Vá com calma nos dispositivos electrónicos 1 hora antes de dormir. Os dispositivos de luz azul (como o seu telefone) podem suprimir a libertação natural de melatonina do nosso corpo, tornando mais difícil adormecer.

Tomar gomas de apoio ao sono 30 minutos antes de dormir.

Desfrute de uma óptima noite de sono.

Acorda renovado e refrescado.

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