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Das Mikrobiom
Wir Menschen sind mehr auf unsere Verbindung mit der unsichtbaren Welt angewiesen, als den meisten von uns bewusst ist. Wussten Sie, dass Ihr Überleben von mehr als 100 Billionen Mikroben abhängt, die in und auf Ihrem Körper leben? Diese mikroskopisch kleinen Organismen bilden zusammengenommen Ihr Mikrobiom. In den letzten Jahren haben die Wissenschaftler gelernt, wie wichtig diese winzigen Mikroben für unser Leben sind.†
Einzigartig wie Ihr Fingerabdruck.
Das Mikrobiom eines jeden Menschen ist sehr unterschiedlich. Ihr Mikrobiom ist so einzigartig wie Ihr Fingerabdruck und entwickelt sich bereits in der Gebärmutter. Diese Mikroben werden durch die Einführung weiterer Mikroben im Geburtskanal und durch das Stillen diversifiziert. Mit zunehmendem Alter wird Ihr Mikrobiom durch alles, was Ihnen begegnet, wie z. B. Ihre Familie, Haustiere und Oberflächen in Ihrer Umgebung, beeinflusst und verändert.
Was sind Mikroben?
Zu den Arten von Mikroben gehören Bakterien, Pilze, Protozoen und Viren. Wenn wir über Mikroben sprechen, meinen wir Bakterien. Während einige Bakterien schädlich sind, sind die meisten Bakterien gut und vermehren sich häufig, um die schlechten Bakterien zu verdrängen. Für das bloße Auge unsichtbar, arbeiten diese Mikroben ununterbrochen an der Bildung des angeborenen und adaptiven Immunsystems, der Aufspaltung der Nahrung für die Verdauung und beeinflussen sogar das Gewicht des Menschen.
Wo leben sie?
Mikroben sind vor allem auf der Haut und im gesamten Verdauungssystem zu finden, aber 90-95 Prozent befinden sich im Darm. Die meisten Darmmikroben sind in einer Tasche des Dickdarms, dem so genannten Zökum, konzentriert und in großer Zahl vorhanden. Sie entsprechen der Anzahl der menschlichen Zellen und wiegen 3 bis 5 Pfund, etwa so viel wie das menschliche Gehirn.††
Mikroben sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens
Unterstützen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheitserreger abzuwehren*.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Verwertung der Nährstoffe aus der Nahrung zur Bildung von Stoffwechselprodukten*.
Unterstützen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, gesunde Stoffwechselprodukte einschließlich Neurotransmitter* zu produzieren.
Förderung der Kommunikation von Zelle zu Zelle*.
Und unterstützen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden*.
Eine blühende Gemeinschaft
Das Ökosystem Ihres Mikrobioms ist so vielfältig wie der Amazonas-Regenwald. Ihre Gesundheit hängt vom Leben und der Lebendigkeit dieses empfindlichen Ökosystems ab. Die Bakterien, aus denen Ihr Mikrobiom besteht, arbeiten zusammen, um Stoffwechselprodukte zu produzieren und nützliche Funktionen auszuführen, die Ihr Wohlbefinden fördern. Wenn es richtig funktioniert, passt sich unser Mikrobiom an, um ein Gleichgewicht herzustellen, nachdem es fremden Bakterien ausgesetzt wurde.
Bedrohungen für unser Mikrobiom
Unser Umfeld verändert sich. Die Art und Weise, wie frisches Obst und Gemüse angebaut und geerntet wird, verändert sich. Eine Studie zeigt, dass 2 Pfirsiche im Jahr 1951 die derzeitige RDA für Vitamin A für erwachsene Frauen geliefert hätten. Heute müsste eine Frau fast 53 Pfirsiche essen, um ihren Tagesbedarf zu decken! Die Nährstoffkonzentration in Obst und Gemüse ist geringer als früher, und das spielt eine Rolle für die Gesundheit unseres Mikrobioms.
In den letzten Jahrzehnten hat der wissenschaftliche Fortschritt Millionen von Menschenleben gerettet. Antibiotika können Infektionen beseitigen; Pestizide und Unkrautglyphosate töten Ungeziefer und Unkraut, das in unsere Kulturen eindringt; und antibakterielle Seifen und Reinigungsmittel sterilisieren unsere Räume. Diese Praktiken können jedoch einen Tribut an unsere Ernährung und letztlich an unsere Mikroben fordern.
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† Die Darmmikrobiota: Unsere mikrobiellen Partner.
https://worldmicrobiomeday.com/wp-content/uploads/2019/06/2019-Gut_Microbiota-ISAPP.pdf
†† Einführung in das menschliche Mikrobiom. Amerikanisches Mikrobiom-Institut. 2015.
http://www.microbiomeinstitute.org/humanmicrobiome
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