Conexión Entre el Sueño y el Estrés

Si piensas que el estrés no te afecta…. piénsalo otra vez

El estrés nos afecta a todos y todos lo manejan de forma diferente. El estrés puede afectar tu estado de ánimo y, ultimadamente, tu salud en general. Conocer tu respuesta al estrés y sus detonantes puede ayudarte a identificarlo y controlarlo.

¡Un importante efecto del estrés es el mal sueño, que puede resultar en falta de energía, pensamientos confusos e incluso dar pie a más estrés! Una excelente noche de descanso nos ayuda a reducir el estrés a reestablecer nuestra mente y cuerpo. La clave para controlar el estrés y el mal sueño es crear hábitos saludables.

Al aplicar la siguiente rutina, puedes ayudar a maximizar la efectividad de las gomitas Stress y Sleep Support de Mannatech y a minimizar los efectos de los estresores y del mal sueño.

Prepárate para el día tomando tiempo para ti cada mañana. El cuidado personal hace mucho por nosotros. Usa este tiempo para meditar, leer, ir a caminar o reflexionar sobre el día previo.

No te olvides de tus gomitas Stress Support. Empácalas en tu bolso, mochila, maleta o ponlas en tu escritorio, y toma 3 gomitas, conforme las necesites, durante el día.

Disfruta de un día menos estresante y más productivo.* Las gomitas Stress Support pueden ayudar a incrementar la concentración y a elevar tu estado de ánimo.*

No abuses de los dispositivos electrónicos por 1 hora antes de ir a la cama. Los dispositivos con luz azul (como tu teléfono) pueden suprimir la producción natural de melatonina en nuestro cuerpo, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño.

Toma las gomitas Sleep Support 30 minutos antes de acostarte.

Disfruta de una maravillosa noche de sueño.

Despierta renovado y revitalizado.

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