Lien entre le sommeil et le stress

Si vous pensez que le stress ne vous affecte pas ...., détrompez-vous.

Le stress nous affecte tous et chacun le gère différemment. Le stress peut affecter votre humeur et, en fin de compte, votre santé globale. Connaître votre réaction au stress et ses déclencheurs peut vous aider à l'identifier et à le gérer.

L'un des principaux effets du stress est un sommeil insuffisant, qui peut entraîner un manque d'énergie, des idées floues et même un surcroît de stress ! Une bonne nuit de sommeil nous aide à réduire le stress et à réinitialiser notre esprit et notre corps. La clé pour gérer le stress et le manque de sommeil est de prendre des habitudes saines.

En appliquant la routine suivante, vous pouvez aider à maximiser l'efficacité des gommes Mannatech Stress and Sleep Support et à minimiser les effets des facteurs de stress et d'un mauvais sommeil.

Préparez-vous pour la journée en prenant du temps pour vous chaque matin. Prendre soin de soi nous apporte beaucoup. Utilisez ce temps pour méditer, lire, vous promener ou réfléchir à la journée écoulée.

N'oubliez pas vos gommes anti-stress. Mettez-les dans votre sac à main, votre sac à dos, votre valise ou posez-les sur votre bureau, et prenez 3 gommes, selon vos besoins, tout au long de la journée.

Profitez d'une journée moins stressante et plus productive* Les gommes Stress Support peuvent aider à augmenter la concentration et à stimuler votre humeur*.

N'abusez pas des appareils électroniques pendant l'heure qui précède le coucher. Les appareils contenant de la lumière bleue (comme votre téléphone) peuvent empêcher la production naturelle de mélatonine par votre corps, ce qui rend l'endormissement plus difficile.

Prendre les gommes de soutien au sommeil 30 minutes avant d'aller au lit.

Profitez d'une excellente nuit de sommeil.

Réveillez-vous en pleine forme et revitalisé.

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