LA PERTE DE GRAISSE GRÂCE À UNE COMPOSITION CORPORELLE SAINE

Souvent, les régimes et les programmes de remise en forme réussis sont sabotés parce que le poids sur une balance ne vous dit pas ce qui se passe réellement dans votre corps.

C'est pourquoi il est important d'éviter de devenir obsédé par le poids sur la balance, car il ne peut pas vous dire si votre pourcentage de graisse corporelle a changé, ou si vous avez l'air ou vous sentez mieux.

En fin de compte, si votre objectif est la perte de poids, il devrait en fait s'agir d'une perte de graisse par l'amélioration de la composition corporelle. Cette concentration est un élément clé pour développer une stratégie de style de vie facile à maintenir, menant au succès à long terme et à la satisfaction personnelle.

La plupart des gens ne réalisent pas que les muscles sont plus denses que la graisse. Et tandis que les muscles sont maigres, fermes et plats, la graisse est volumineuse, pelucheuse et prend plus de place par kilo.

Par exemple : si vous deviez comparer deux hommes ayant le même âge, la même taille et le même poids, ils seraient classés en surpoids dans le tableau de l'IMC. Cependant, si l'un d'entre eux était un culturiste avec 5 % de graisse corporelle et que l'autre était un fainéant avec environ 30 % de graisse corporelle, les deux seraient très différents en termes de composition corporelle.