GI-바이옴 시스템™
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새는 장
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소화 101
제대로 작동하면 위장관 소화관 (GI)이 아름답습니다. 음식을 분해하고 영양소를 흡수하며 유해 물질로부터 신체를 보호하는 동시에 노폐물을 효율적으로 제거합니다. 그러나 소화관이 파괴되면 몸 전체의 모든 시스템을 버릴 수 있으며 결코 상상할 수없는 것들이 연결되어 있습니다. 면역 체계의 70%가 소화관 내에 있다는 점을 고려하면 위장관을 건강하게 유지하고 제대로 작동하는 것이 얼마나 중요한지 이해하기 시작할 수 있습니다.
장 누수란?
우리의 배 안에는 광범위한 장 내벽이 4,000평방피트 이상의 표면적을 덮고 있습니다. 제대로 작동하면 장벽이 장벽 역할을 하여 혈류로 들어가는 것을 제어합니다. † 장벽의 "단단한 접합부"의 작은 틈은 유해 물질을 차단하면서 물과 유익한 영양소가 들어갈 수 있도록합니다.
어부들이 매일 사용하는 어망을 상상해보십시오. 그물이 제대로 유지되지 않으면 물고기가 그물을 통과하고 잡히지 않도록 과도한 틈 / 구멍이 발생할 수 있으며, 이는 그물을 갖는 목적을 무너 뜨립니다. 이 동일한 원칙은 장 내벽이 제대로 지지되고 유지되지 않는 경우 적용됩니다. 당신의 내장은 또한 틈 / 구멍을 개발할 수 있습니다. 더욱이, 사람은 "새는 그물"을 원하지 않을 것이며 "새는 장"을 원하지 않을 것입니다.
장 누수의 몇 가지 원인
Leaky Gut를 지원하는 과학적 연구는 거의 없지만 많은 전문가들은 장 투과성이 존재하고 소화 문제를 일으킬 수 있다는 데 동의합니다. †† 식이 요법, 운동 부족 또는 너무 적은 수면 과 같은 현대 생활의 많은 측면이 미생물 군집과 소화기 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
마이크로바이옴을 공급하는 방법
이런 식으로 생각하십시오. 자신을 먹일 때 100 조 개의 미생물도 먹입니다. 프로바이오틱스 보충제 및 발효를 촉진하고 장 장벽 무결성과 마이크로바이옴을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 식품.
섬유질
미생물은 섬유질, 통곡물 및 식물성 식품이 많이 함유된 식단에서 번성합니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 나쁜 박테리아에 대한 소화관의 장벽을 지원하고 박테리아 균형을 회복할 수 있습니다.
소화 효소
소화 효소는 신체가 영양분을 흡수하기 위해 음식을 분해하기 위해 소화관 전체에서 자연적으로 생성됩니다.
다음
최적의 소화기 건강을 지원하는 3가지 제품
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† 캄포스 MD, 마르셀라. Leaky Gut : 그것은 무엇이며 당신에게 무엇을 의미합니까? 하버드 건강 새는 장 : 그것은 무엇이며, 그것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 하버드 의과 대학. 2017년 9월 22일.
https://www.health.harvard.edu/blog/leaky-gut-what-is-it-and-what-does-it-mean-for-you-2017092212451
†† Bell, Becky, MS "새는 장 증후군은 실제 상태입니까? 편견 없는 모습", Healthline.com, 2017년 2월 2일.
https://www.healthline.com/nutrition/is-leaky-gut-real#section2
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