™ συστήματος GI-Biome
Αγοράζω
Διαρρέων Έντερο
Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου
Το Μικροβίωμα
Το Μικροβίωμα
Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου
Διαρρέων Έντερο
Αγοράζω
Πέψη 101
Όταν εργάζεστε σωστά, το γαστρεντερικό πεπτικό σας σύστημα (GI) είναι ένα όμορφο πράγμα. Διασπά τα τρόφιμα, απορροφά θρεπτικά συστατικά και προστατεύει το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες, εξαλείφοντας αποτελεσματικά τα απόβλητα. Αλλά όταν το πεπτικό σας σύστημα διαταράσσεται, μπορεί να ρίξει όλα τα συστήματα σε όλο το σώμα σας, πράγματα που δεν θα επιδεικνύατε ποτέ συνδέονται. Όταν σκέφτεστε ότι το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος ζει μέσα στο πεπτικό μας σύστημα, μπορείτε να αρχίσετε να κατανοείτε πόσο πολύτιμο είναι να διατηρήσουμε το γαστρεντερικό μας σύστημα υγιές και να λειτουργεί σωστά.
Τι είναι το Ρήγυ εντέρο;
Μέσα στις κοιλιές μας, η εκτεταμένη εντερική φόνωση μας καλύπτει περισσότερα από 4.000 τετραγωνικά πόδια επιφάνειας. Όταν εργαζόμαστε σωστά, το εντερικό μας τοίχωμα λειτουργεί ως εμπόδιο, ελέγχοντας τι εισέρχεται στη ροή του αίματός μας. † Μικρά κενά στις «στενές διασταυρώσεις» του εντερικού τοιχώματος επιτρέπουν την είσοδο νερού και ωφέλιμων θρεπτικών ουσιών ενώ εμποδίζουν επιβλαβείς ουσίες.
Φανταστείτε ένα δίχτυ αλιείας που χρησιμοποιούν οι αλιείς σε καθημερινή βάση. Εάν το δίχτυ δεν διατηρείται σωστά, θα μπορούσαν να προκύψουν υπερβολικά κενά/τρύπες που απλά επιτρέπουν στα ψάρια να περάσουν από δίχτυα και να μην πιαστούν, γεγονός που νικά το σκοπό της ύπαρξης διχτυού. Αυτή η ίδια αρχή ισχύει για την επένδυση του εντέρου σας εάν δεν υποστηρίζεται και διατηρείται σωστά. το έντερο σας θα μπορούσε επίσης να αναπτύξει κενά / τρύπες. Επιπλέον, ένα άτομο δεν θα ήθελε ένα "διαρρέον δίχτυ" ούτε θα ήθελε ένα "διαρρέον έντερο".
Ορισμένες αιτίες του διαρρέει έντερο
Ενώ λίγες επιστημονικές μελέτες είναι διαθέσιμες για την υποστήριξη του Leaky Gut, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η εντερική διαπερατότητα υπάρχει και μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. †† Πολλές πτυχές της σύγχρονης ζωής όπως η διατροφή, η έλλειψη άσκησης ή ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να επηρεάσουν το μικροβίωμα και την υγεία του πεπτικού σας.
Πώς να ταΐσετε το μικροβίωμά σας
Σκέψου το έτσι. Όταν ταΐζετε τον εαυτό σας, τροφοδοτείτε επίσης 100 τρισεκατομμύρια μικρόβια. Προβιοτικά συμπληρώματα και τρόφιμα που προάγουν τη ζύμωση και μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ακεραιότητας του εντερικού φραγμού και του μικροβιώματος σας.
Ίνα
Τα μικρόβια ευδοκιμούν σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και φυτικά τρόφιμα.
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν τα εμπόδια του πεπτικού συστήματος έναντι των κακών βακτηρίων και να αποκαταστήσουν τη βακτηριακή ισορροπία.
Πεπτικά Ένζυμα
Τα πεπτικά ένζυμα παράγονται φυσικά σε όλη την χωνευτικό σωλήνα για να διασπούν τα τρόφιμα προκειμένου το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά.
Επόμενος
3 προϊόντα για την υποστήριξη της βέλτιστης πεπτικής υγείας
Το Μικροβίωμα
Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου
Διαρρέων Έντερο
Αγοράζω
† Κάμπος MD, Μαρσέλα. Leaky Gut: Τι είναι και τι σημαίνει για εσάς; Χάρβαρντ Υγεία Leaky έντερο: Τι είναι και τι σημαίνει για εσάς; Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. 22 Σεπτεμβρίου 2017.
https://www.health.harvard.edu/blog/leaky-gut-what-is-it-and-what-does-it-mean-for-you-2017092212451
†† Bell, Becky, M.S. "Είναι το σύνδρομο του εντέρου που έχει διαρροή μια πραγματική κατάσταση; Αμερόληπτη εμφάνιση", Healthline.com, 2 Φεβρουαρίου 2017.
https://www.healthline.com/nutrition/is-leaky-gut-real#section2
© 2023 Mannatech, Ενσωματώθηκε. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Κοινωνικοποιηθείτε και συμμετάσχετε στη συζήτηση!