Le lien entre le stress et le sommeil

Si vous pensez que le stress ne vous affecte pas... détrompez-vous.

Le stress nous touche tous, et chacun le gère différemment. Le stress peut affecter votre humeur, la qualité de votre sommeil et, en fin de compte, votre santé globale. Connaître votre réaction au stress et ses déclencheurs peut vous aider à l'identifier et à le gérer.

Un effet important du stress est un mauvais sommeil, qui peut entraîner un manque d'énergie, des pensées confuses et peut même conduire à davantage de stress ! Une bonne nuit de repos contribue à réduire le stress et à restaurer votre esprit et votre corps. La clé pour gérer le stress et le mauvais sommeil est de créer des habitudes saines.

En appliquant la routine suivante, vous pouvez maximiser l'efficacité des gommes Stress + Sleep Support et minimiser les effets des facteurs de stress et du mauvais sommeil :

1
Préparez-vous pour la journée en prenant du temps pour vous chaque matin. Prendre soin de soi est un long chemin. Utilisez ce temps pour méditer, lire, vous promener ou réfléchir à la journée précédente.

2
N'oubliez pas vos gommes anti-stress. Mettez-les dans votre sac à main, votre sac à dos, vos bagages ou votre bureau, et prenez 3 gommes au besoin pendant la journée.

3
Profitez d'une journée moins stressante et plus productive* Les gommes Stress Support peuvent aider à augmenter la concentration et à améliorer votre humeur*.

4
Allez-y doucement avec les appareils électroniques une heure avant de vous coucher. Les appareils à lumière bleue (comme votre téléphone) peuvent supprimer la libération naturelle de mélatonine par notre corps, ce qui rend l'endormissement plus difficile.

7
Réveillez-vous en pleine forme.

6
Profitez d'une excellente nuit de sommeil.

5
Prenez les gommes Sleep Support 30 minutes avant de vous coucher.

En appliquant la routine suivante, vous pouvez maximiser l'efficacité des gommes Stress + Sleep Support et minimiser les effets des facteurs de stress et du mauvais sommeil :

Préparez-vous pour la journée en prenant du temps pour vous chaque matin. Prendre soin de soi est un long chemin. Utilisez ce temps pour méditer, lire, vous promener ou réfléchir à la journée précédente.

N'oubliez pas vos gommes anti-stress. Mettez-les dans votre sac à main, votre sac à dos, vos bagages ou votre bureau, et prenez 3 gommes au besoin pendant la journée.

Profitez d'une journée moins stressante et plus productive.* Les gommes Stress Support peuvent vous aider à vous concentrer et à améliorer votre humeur.

N'abusez pas des appareils électroniques une heure avant de vous coucher. Les appareils à lumière bleue (comme votre téléphone) peuvent supprimer la libération naturelle de mélatonine par notre corps, ce qui rend l'endormissement plus difficile.

Prenez les gommes Sleep Support 30 minutes avant de vous coucher.

Profitez d'une excellente nuit de sommeil.

Réveillez-vous en pleine forme.

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