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Les bases de la digestion
Lorsqu'il fonctionne correctement, votre tube digestif est une chose magnifique. Il décompose les aliments, absorbe les nutriments et protège votre corps des substances nocives, tout en éliminant efficacement les déchets. Mais lorsque votre tube digestif est perturbé, cela peut affecter tous les systèmes de votre corps, des choses que vous n'imagineriez pas être reliées entre elles. Si l'on tient compte du fait que 70 % de notre système immunitaire vit dans le tube digestif, on peut commencer à comprendre à quel point il est important de veiller au bon fonctionnement de notre appareil gastro-intestinal.
Qu'est-ce qu'un intestin poreux ?
À l'intérieur de notre abdomen, la vaste paroi intestinale couvre plus de 4 000 pieds carrés de surface. Lorsqu'elle fonctionne correctement, notre paroi gastro-intestinale agit comme une barrière, contrôlant ce qui pénètre dans notre circulation sanguine.† De minuscules espaces dans les "jonctions serrées" de la paroi intestinale permettent à l'eau et aux nutriments bénéfiques de pénétrer tout en bloquant les substances nocives.
Imaginez un filet de pêche que les pêcheurs utilisent quotidiennement. Si le filet n'est pas correctement entretenu, des espaces/trous excessifs peuvent se développer et permettre aux poissons de s'échapper à travers le filet et de ne pas être capturés, ce qui va à l'encontre de l'objectif du filet. Ce même principe s'applique à votre muqueuse gastro-intestinale ; si elle n'est pas correctement soutenue et entretenue, votre tractus gastro-intestinal peut développer des lacunes/trous. Les gens ne veulent pas d'un "filet poreux", ni d'un "boyau poreux".
Quelles sont les causes d'un intestin poreux ?
Bien qu'il n'existe qu'une poignée d'études scientifiques prouvant la porosité de l'intestin, de nombreux experts s'accordent à dire que la perméabilité intestinale existe et peut provoquer des problèmes digestifs.†† De nombreuses facettes de la vie moderne, comme l'alimentation, le manque d'exercice ou un mauvais sommeil, peuvent affecter votre microbiome et votre santé digestive.
Nourrir votre microbiome
Pensez-y de cette façon. Quand vous vous nourrissez, vous nourrissez aussi 100 trillions de microbes. Les suppléments de probiotiques et les aliments qui favorisent la fermentation peuvent contribuer à soutenir l'intégrité de la barrière gastro-intestinale et de votre microbiome.
Fibre
Les microbes se développent grâce à un régime riche en fibres, en céréales complètes et en aliments d'origine végétale.
Probiotiques
Les probiotiques peuvent soutenir les barrières du tube digestif contre les mauvaises bactéries et rétablir l'équilibre des bactéries.
Enzymes digestives
Les enzymes digestives sont produites naturellement dans le tube digestif pour décomposer les aliments afin que l'organisme puisse absorber les nutriments.
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3 PRODUITS CONÇUS POUR MAINTENIR UNE DIGESTION OPTIMALE
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† Campos MD, Marcela. "Leaky Gut : Qu'est-ce que c'est, et qu'est-ce que cela signifie pour vous ? ("Leaky Gut : What is it, and what does it mean for you ?") "Harvard Health Porous Intestine : What is it, and what does it mean for you ?" (Intestin poreux : qu'est-ce que c'est, et qu'est-ce que cela signifie pour vous ?) ("Leaky Gut : What is it, and what does it mean for you ?") Harvard Medical School. 22 septembre 2017 :
https://www.health.harvard.edu/blog/leaky-gut-what-is-it-and-what-does-it-mean-for-you-2017092212451
†† Bell, Becky, M.S. "L'intestin poreux est-il un véritable problème médical ? Un regard impartial". ("Is Leaky Gut Syndrome A Real Condition ? An Unbiased Look,") 2 février 2017
https://www.healthline.com/nutrition/is-leaky-gut-real#section2
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