PERDITA DI GRASSO ATTRAVERSO UNA COMPOSIZIONE CORPOREA SANA

Spesso, le diete e i programmi di fitness di successo vengono sabotati perché il peso su una bilancia non ti dice cosa sta realmente accadendo nel tuo corpo.

Per questo motivo, è importante evitare di diventare ossessionati dal peso della bilancia, poiché non può dirvi se la vostra percentuale di grasso corporeo è cambiata, o se vi sentite meglio.

In definitiva, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, dovrebbe essere effettivamente la perdita di grasso attraverso il miglioramento della composizione corporea. Questa attenzione è una componente chiave per sviluppare una strategia di stile di vita che è facile da mantenere, portando al successo a lungo termine e alla soddisfazione personale.

La maggior parte delle persone non si rende conto che il muscolo è più denso del grasso. E mentre il muscolo è magro, sodo e piatto, il grasso è voluminoso, soffice e occupa più spazio per libbra.

Per esempio: se si dovessero confrontare due uomini che hanno la stessa età, altezza e peso, sarebbero elencati come sovrappeso sulla tabella dell'IMC. Tuttavia, se uno fosse un bodybuilder al 5% di grasso corporeo e l'altro uomo fosse un couch potato con circa il 30% di grasso corporeo, i due sarebbero molto diversi in termini di composizione corporea.