Een weegschaal kan je alleen vertellen hoeveel je weegt; het kan je niet vertellen hoeveel van dat gewicht spieren, vet, botten of water is.
VETVERLIES DOOR EEN GEZONDE LICHAAMSSAMENSTELLING
Vaak worden succesvolle dieet- en fitnessprogramma's gesaboteerd omdat het gewicht op een weegschaal je niet vertelt wat er werkelijk in je lichaam gebeurt.
Daarom is het belangrijk om niet geobsedeerd te raken door het gewicht op de weegschaal, want dat kan u niet vertellen of uw vetpercentage is veranderd, of dat u er beter uitziet of zich beter voelt.
Uiteindelijk, als je doel gewichtsverlies is, moet het eigenlijk vetverlies zijn door de verbetering van de lichaamssamenstelling. Deze focus is een sleutelcomponent voor het ontwikkelen van een levensstijlstrategie die gemakkelijk vol te houden is, wat leidt tot succes op lange termijn en persoonlijke voldoening.
De meeste mensen beseffen niet dat spieren dichter zijn dan vet. En terwijl spieren mager, stevig en plat zijn, is vet volumineus, pluizig en neemt meer ruimte per pond in.
Bijvoorbeeld: als u twee mannen van dezelfde leeftijd, lengte en gewicht met elkaar vergelijkt, zouden zij op de BMI-grafiek als te zwaar te boek staan. Als de een echter een bodybuilder met 5% lichaamsvet was en de ander een bankzitter met ongeveer 30% lichaamsvet, zouden de twee qua lichaamssamenstelling sterk van elkaar verschillen.
Waarom lichaamssamenstelling belangrijk is
- De lichaamssamenstelling is van invloed op uw gezondheid, of u nu overgewicht heeft of een "normaal" lichaamsgewicht.
- Een ongezonde lichaamssamenstelling bestaat uit te veel lichaamsvet in verhouding tot uw vetvrije spiermassa - vooral als het buikvet is.
- Als je verhouding lichaamsvet/vetpercentage toeneemt, nemen ook enkele belangrijke gezondheidsrisico's toe.
- Een gezonde lichaamssamenstelling verbetert niet alleen uw algemene gezondheid, maar kan ook uw levenskwaliteit ten goede veranderen.
Maatregel voor een betere BCI
Naast een DEXA-scan is het bijhouden van uw lichaamsafmetingen een goede manier om uw succes met een vetverloopprogramma te meten. Onthoud dat centimeters verliezen belangrijker zijn voor je succes dan de cijfers op je weegschaal.
Meet uzelf eenmaal per week met een meetlint op belangrijke punten van uw lichaam en bedenk dat een betere lichaamssamenstelling en een gezonde levensstijl niet van de ene dag op de andere gebeuren. Het zal echter gemakkelijker worden, en u zult echte resultaten beginnen te zien en te voelen. Met een gezonde kijk op lichaamssamenstelling bent u op weg naar een betere levensstijl en de beste versie van uzelf.
Volgende
Dieet + Beweging
© 2024 Mannatech, Incorporated. All rights reserved.
Word sociaal en neem deel aan het gesprek!